Description de la discipline

Le Fitness

Un sport pour Qui ?

Le Fitness est une vaste discipline accessible à tous, elle regroupe l’ensemble des activités physiques et motrices, individuelles ou collectives, dont les objectifs sont :
- Le bien-être physique et mental (se canaliser, évacuer l’excès de stress, se challenger, se sociabiliser,…),
- L’aspect esthétique (amincissement, renforcement musculaire,…),
- La prophylaxie, par le maintien ou le développement de la condition physique dans un but de prévention santé, pour accomplir les tâches quotidiennes en parfaite aisance.
- La performance sportive ou le dépassement de soi, par l’amélioration des qualités physiques et mentales (préparation sportive compétitive ou non compétitive).

Le Fitness, c'est Quoi ?

Le fitness est une abréviation du terme « physical fitness » ou « forme physique » en français.

Toutes les activités Fitness ont un point commun et sollicitent les qualités physiques (force, vitesse, explosivité, endurance, souplesse, équilibre, coordination et adresse). Nous retrouvons par ailleurs plusieurs déclinaisons de termes tous identifiables à la famille Fitness :
- Sport santé ou bien-être :
o Gymnastique de forme
o « Wellness »
o Culture physique

- Sport esthétique ou non compétitif :
o Hypertrophie
o Entraînement physique
o « Cross-training »

- Sport performance ou compétitif :
o Préparation physique
o « Fitness Coaching »
o Conditionnement physique

Les métiers liés au Fitness

- ICCF : Instructeur de Cours Collectifs Fitness (travail en groupe sans ou avec musique)
o Cours cardiovasculaires (step, Lia, Hi-low,…),
o Cours de renforcement musculaire sans ou avec charge, renforcement général ou localisé (Body-barre, Cuisses Abdos Fessiers, Abdos,…),
o Cours axés sur les méthodes douces (Stretching, méthode type « Pilate », travail postural,…),
o Cours en « Group Training » (type « Bootcamp »,…).

- IF : Instructeur de Fitness (travail individuel ou en « Small group »)
o Suivi de l’entrainement musculaire sans ou avec charges additionnelles (poids de corps, poids, barres, élastiques, haltères, kettlebell,…),
o Suivi de l’entrainement cardiovasculaire sans ou avec ergomètres (vélo, tapis de course, elliptique, le simulateur d'escaliers, rameur,…),
o Suivi de l’entrainement en mobilité ou souplesse o Suivi de l’entrainement en coordination motrice, équilibre (proprioception) et adresse (agilité et précision).

- Les autres métiers :
o « Personal Trainer » (préparation physique généralement dans le secteur marchand « Fitness »),
o « Wellness Trainer » (reconditionnement physique ou préparation axée sur les méthodes douces et de Mise en forme),
o « Fitness Coach » (préparation physique dans un but compétitif ou de performance sportive).

Le Fitness en compétition

Le fitness en compétition se décline sous 2 familles :
- 1ère famille de compétitions :
o Individuel : suivi de cours collectifs de niveau élite,
o Equipe : effectuer une ou des chorégraphies synchronisées.

- 2ème famille de compétitions :
o Individuel : compétitions type « cross-training », axées sur l’ensemble des qualités physiques, 
o Equipe : Compétition identique au mode « Individuel ». 2 athlètes de la même équipe, au maximum par épreuve (la meilleure performance est validée).

 

 

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